آیا لازم است از دیگران کمک بخواهید؟
تبدیل فلوچارت به راهنما در اسکرچ
همه ما در طول زندگی با شرایطی روبرو می‌شویم که نمی‌توانیم و در بسیاری از موارد نباید به تنهایی از پس آنها بر بیاییم. زندگی پر از چالش‌ها و پیچیدگی‌هایی است که گاهی اوقات از عهده‌ی ما خارج می‌شوند. در این مواقع، نه تنها پذیرش کمک از دیگران ضعف نیست، بلکه نشانه‌ی قدرت و خردمندی ماست. توانایی ما در درخواست کمک و پذیرش آن نشان دهنده‌ی این است که ما به دنبال حل مسئله و پیشرفت در زندگی هستیم.
درست است که ما به استقلال و خودکفایی خود افتخار می‌کنیم، اما به یاد داشته باشیم که هیچ انسانی یک جزیره تنها نیست و ما برای رشد و پیشرفت به پشتیبانی و حمایت دیگران نیازمندیم. از این رو، کمک گرفتن نه تنها در حل مشکلات، بلکه در غنی‌سازی زندگی، افزایش توانایی و پرورش روابطمان نیز نقش بسزایی ایفا می‌کند.
* مهارت مورد توجه در این فعالیت:
“بررسی تأثیرات و پیامد پاسخ‌های عاطفی در زمینه‌های یادگیری، اجتماعی و شغلی.”
“واکنش‌های عاطفی خود را به موقعیت‌های چالش‌برانگیز در طیف وسیعی از زمینه‌های یادگیری، اجتماعی و کاری به طور انتقادی منعکس کنید.”
محتوایی که در زیر مشاهده می‌کنید در واقع یک فلوچارت است که در قالب متنی نوشته شده است. ابتدا آن را به صورت یک فلوچارت تصویری (هر مدلی که شما با آن راحت‌تر هستید) در بیاورید.
شروع کنید
۱. آیا با چالشی روبرو هستید که نمی‌توانید به تنهایی از پس آن بربیایید؟
بله: به مرحله ۲ بروید
خیر: به مرحله ۸ بروید
۲. آیا وضعیت اورژانسی و جدی است؟
بله: به مرحله ۳ بروید (راهنمای فوری)
خیر: به مرحله ۴ بروید (در جستجوی کمک)
۳. کمک فوری:
با شماره‌های امداد اضطراری تماس بگیرید (پلیس ۱۱۰ | امداد و نجات ۱۱۲)
در صورت لزوم، کارهای ضروری را که نیروهای امداد به شما می‌گویند انجام دهید. آرام باشید و دستورالعمل‌ها را یکی یکی اجرا کنید.
۴. درخواست کمک:
- موضوع خاصی را که در آن نیاز به کمک دارید مشخص کنید.
- با خانواده، دوستان یا متخصصان مورد اعتماد تماس بگیرید.
- به دنبال کمک حرفه‌ای از یک درمانگر، مشاور یا مددکار اجتماعی باشید.
- از منابع موجود مانند گروه‌های پشتیبانی یا آنلاین استفاده کنید.
۵. موقعیت و منابع خود را بسنجید:
- آیا پشتیبانی لازم برای مدیریت شرایط را دارید؟
- آیا نیاز دارید برای کمک گرفتن از افراد یا منابع بیشتری کمک بگیرید؟
۶. برای خود سیستم پشتیبانی بسازید:
- افرادی را که می‌توانند به شما حمایت عاطفی و کمک عملی ارائه دهند، را مشخص کنید.
- تلاش کنید با افرادی که تجربیات مشابهی مثل شم دارند یک گروه حمایتی تشکیل دهید.
- با سازمان‌های اجتماعی که کمک و منابع را درد اختیار شما قرار می‌دهند تماس بگیرید.
- برای پذیرش کمک و ارائه کمک در ازای آن آماده باشید.
۷. از سیستم پشتیبانی خود استفاده کنید:
- مناسب ترین گزینه را بر اساس نوع چالش خود انتخاب کنید.
- از گروه پشتیبانی خود برای حمایت عاطفی، کمک عملی یا مشاوره استفاده کنید.
- در صورت نیاز به دنبال گرفتن کمک حرفه‌ای باشید.
۸. این تجربه را مرور کنید و یاد بگیرید:
- اثربخشی کمک دریافتی را بسنجید.
- راه‌هایی را برای ایجاد روابط قوی‌تر و ساختارهای پشتیبانی در آینده پیدا کنید.
- مقاومت و قدرت خود را در جستجوی کمک بشناسید و بالا ببرید.
اکنون با مراجعه به همه‌ی درس‌های اسکرچ که قبل از این فعالیت در آلبـدو تولید شده‌اند و لینک آنها در پایین همین صفحه آمده‌اند فلوچارتی که ساختید را به یک بازی ساده تبدیل کنید که از مخاطب چند سوال (مطابق فلوچارت) بپرسد و در نهایت او را راهنمایی کند.
شما می‌توانید برای دیدن یک نمونه مشابه این فعالیت به بخش هوش مصنوعی همین تجربه یادگیری مراجعه کنید.
- یادتان باشد که حتماً نتایج خود را با آلبـدو به اشتراک بگذارید!