طرح یادگیری: برتری احساسی
* مناسب ۹ سال به بالا
در این صفحه با مراحل اجرای تجربهی یادگیری «برتری احساسی» آشنا میشوید و ترتیب پیشنهادی آلبــدو را برای استفاده بهینه از محتوای این تجربه خواهید دید.
این طرح، دومین تجربه یادگیری آلبدو در زمنیه فراگیری و تمرین مهارت «مهارتهای فردی و اجتماعی» است و به بخش اول از چهار بخش آن میپردازد؛ خودآگاهی.
در این تجربهی یادگیری، مهارتهای خودآگاهی را با شناخت احساسات آغاز میکنیم و موقعیتهای مختلفی که ممکن است آنها را برانگیزد مورد بررسی قرار میدهیم. سپس به واکنشهای عاطفی خود توجه کرده و تلاش میکنیم جعبه ابزارمان را برای نشان دادن پاسخهای عاطفی مناسب مجهزتر کنیم. و در نهایت تلاش میکنیم تا با نگاهی انتقادی واکنشهای عاطفی خودمان را بررسی کنیم.
اگر بزرگسال هستید و با هدف توسعه فردی خود با ما همراه هستید لطفاً به گام نخست (پایین) بروید و کار را شروع کنید.
اما اگر با مخاطب زیر سنین دانشگاه کار میکنید، لطفاً به یاد داشته باشید این طرح یادگیری با این دید نوشته شده است که قرار است یک تسهیلگر (که میتواند پدر یا مادر یا یک مربی باشد) آن را به گروه مخاطب طرح ارائه کند. امیدواریم در روند این یادگیری اوقاتی خوش و سرشار از رشد را تجربه کنید.
گام نخست: فعال کردن دانش پیشین
ابتدا با مخاطب وارد یک گفتگوی دوستانه درباره احساساتشان شوید تا میزان شناخت آنها را در این حیطه بسنجید. از مخاطب بخواهید که بیشترین تعداد احساساتی که میتواند به یاد بیاورد را فهرست کند. این کار را میتوانید در گروه هم انجام دهید. سپس از آنها بخواهید به مواقعی که اوضاع طبق روال پیش نمیرود فکر کنند. بیشتر مواقع اولین و پررنگ ترین احساسی که به آنها دست میدهد کدام است؟ آیا بیشتر با احساسات انرژی بالا خود را بروز میدهند (مانند خشم، شجاعت یا نگرانی) یا انرژی پایین (مثل ناامیدی، آرامش و با تعادل)؟
در پایان گفتگو این پرسشها را از مخاطب بپرسید:
- آیا ابزارهایی دارید که وقتی از حالت تعادل احساسی خارج میشوید شما را دوباره به آن باز گرداند؟
- در مواقعی که خودتان نمیتوانید مشکلی را حل کنید آیا کمک میگیرید؟ از چه کسی؟
گام دوم: کسب محتوای دانشی
- ابتدا متن معرفی تجربه «برتری احساسی» را که در پایین صفحهی مربوط به آن است بخوانید.
- سپس به صفحهی بازی این بخش بروید و ماجرای «شکست موفقیت آمیز مأموریت آپولو ۱۳» را ببینید و بشنوید.
- اکنون به بخش سازماندهنده بروید تا با سطوح انرژی احساسات گوناگون آشنا شوید.
- سپس با کمک فعالیت کدنویسی فرایند کمک خواستن از دیگران را تمرین کنید.
گام سوم: استفاده و ارزیابی کنید
- در گام سوم به سراغ فعالیت زبان انگلیسی بروید و همراه با یادگرفتن مفهوم FOMO که ترس از جاماندن از تجارب است، کیفیت خواندن متن خود را بهبود بخشید.
- بعلاوه در فعالیت دنیای واقعی با ماجرای زندگی ملاله یوسفزی آشنا شوید و واکنش های عاطفی را بررسی کنید
گام چهارم: عمق بخشی و به کارگیری
در این مرحله مخاطبان در حین تمرین مهارتهای فردی و اجتماعی یک یا چند گزینه از فعالیتهای زیر را انجام میدهند تا برای جاافتادن مهارتهایی که کسب کردهاند بیشتر تمرین کرده و از آنها در عمل استفاده کنند.
- به سراغ فعالیت خودمراقبتی بروید تا ابزار بسیار کارامد تنفس جعبهای را به ابزارهای خود اضافه کنید.
- سپس به فعالیت هوش مصنوعی این بخش رفته و آن را انجام دهید.
گام پنجم: خلق کنید
با انجام فعالیتهای زیر پایتان را از محدودهی محتوای ارائه شده فراتر بگذارید و خودتان بسازید و بنویسید و خلق کنید. سقفی برای خلاقیتتان وجود ندارد:
- هنر: با ابن فعالیت احساسات خود را به هنگام شنیدن موسیقی بر روی کاغذ بیاورید.
- چی میشد اگر: اگر همه افراد میتوانستند در لحظه احساسات واقعی دیگران را درک کنند کیفیت زندگی چه تفاوتی میکرد؟